Subir E Descer Escadas Emagrece?

05 Mar 2019 07:28
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<h1>Reda&ccedil;&atilde;o Do Delas - Segredinhos E Reflex&otilde;es Da Reda&ccedil;&atilde;o</h1>

<p>A Clarissa &eacute; editora do iG Como Fazer Uma Sopa Detox Para Emagrecer , tem 30 anos e acredita no poder do exerc&iacute;cio pra uma exist&ecirc;ncia melhor (contudo desiste da caminhada semanal no momento em que est&aacute; chovendo). A Juliana &eacute; editora do iG Beleza e Dieta, tem vinte e tr&ecirc;s anos e, entre casar ou obter uma bicicleta, diz “n&atilde;o, obrigada” pros dois.</p>

<p>As duas foram convidadas na Contours, uma academia especializada em treino pra mulheres, pra fazer um “test drive” de um m&ecirc;s do programa de exerc&iacute;cios. E ir&atilde;o revelar pra voc&ecirc;s, semana a semana, as aventuras, dores e benesses de mexer o organismo. Quando recebi o convite da assessoria da Contours, fiquei contente.</p>

<p>No fim de contas, eu costumo passear, alongar e fazer um m&iacute;nimo de jogging de duas a tr&ecirc;s vezes por semana… isso, claro, se n&atilde;o chove. Ou se n&atilde;o aparece algo mais divertido nas manh&atilde;s da semana, como… dormir mais um pouco, o que julgo de Page dois Of 4 . Deste modo, seria bom ter uma disciplina.</p>

<p>Dessa forma, fui toda feliz treinar no meu primeiro dia: lalala! A proposta da Contours &eacute; ofertar uma academia adaptada essencialmente &agrave;s necessidades femininas. E, al&eacute;m dos exerc&iacute;cios voltados para essa finalidade, eles pensam tamb&eacute;m que a mulher moderna n&atilde;o tem tempo de passar horas em uma academia. Deste modo, o treino dura s&oacute; meia hora. N&atilde;o Quer Comparecer &agrave; Academia? como tinha gostado da ideia “academia pra mulheres”.</p>

<p>Descobri que fosse descobrir um local receptivo, com Enya e Maria Rita de trilha sonora, paredes cor de rosa e ilumina&ccedil;&atilde;o indireta. T&aacute;, n&atilde;o esperava em tal grau. Por&eacute;m, por alguma justificativa, encontrei que o espa&ccedil;o n&atilde;o teria tanta cara de academia. Poper&ocirc; tocando no talo, galera gritando “uhu”, mulheres saradas com tops m&iacute;nimos e fosforescentes. No momento em que cheguei l&aacute;, encontrei que o lugar tem e n&atilde;o tem cara de academia. Isto encontrei bem sensacional: tem mulheres de todo tipo, idade e forma.</p>

<p>Velhinhas com barriga, magrelas perna fina (como eu), cheiinhas, gostosas, tudo em uma interessante. A professora foi super simp&aacute;tica e fez todo o circuito comigo. Voc&ecirc; alterna aparelhos de muscula&ccedil;&atilde;o com exerc&iacute;cios de step e algo de gin&aacute;stica habitual, como abdominais. Contudo o tempo total d&aacute; mais que meia hora: antes de come&ccedil;ar, deve aquecer pedalando cinco minutos, depois alongar por mais uns 5.</p>

<p>E, no final, tem um alongamento de mais 5, novamente. O ideal &eacute; fazer o treino cinco vezes por semana, todavia combinamos de comparecer tr&ecirc;s. No primeiro dia, Juli e eu, ambas fumantes, reparamos uma coisa: est&aacute;vamos sem muita desejo de fumar! Ser&aacute; que foi a academia? Descobri assim como que eu n&atilde;o ia atingir ver os exerc&iacute;cios de step, devido &agrave; minha renomado inexist&ecirc;ncia de coordena&ccedil;&atilde;o. Todavia que nada, foi simples.</p>

<p>Vai observar a professora viu minha cara de nerd e foi boazinha. No segundo dia de treino, percebi que estava me sentindo… bem. Ai, meu Deus. E se eu amar mesmo disso e quiser permanecer ap&oacute;s terminar meu “test drive”? A Finl&acirc;ndia Tem Muito A Aconselhar mais: n&atilde;o senti as terr&iacute;veis dores do dia seguinte em nenhuma das vezes em que treinei na primeira semana.</p>

<ul>

<li>1 lim&atilde;o com casca e cortado em rodelas</li>

<li>1 colher de sopa de hortel&atilde; picadinha</li>

<li>125 Receitas Low Carb - Depoimentos</li>

<li>5 colheres de sopa de creme de leite</li>

<li>Busque conservar a bola est&aacute;vel</li>

<li>Corra em ritmo moderado por 3 minutos</li>

[[image http://elsobrepeso.com/wp-content/uploads/2015/08/dieta-para-un-prediabetico-infografia-1.gif&quot;/&gt;

<li>44 •</li>

<li>Doces X criancinhas</li>

</ul>

<p>Aceitei a proposta de deixar minha vida sedent&aacute;ria de lado agora. H&aacute; mais ou menos um ano venho ensaiando come&ccedil;ar alguma atividade f&iacute;sica que botasse esse corpinho para funcionar. As promessas s&atilde;o sempre tentadoras: “Voc&ecirc; vai se sentir bem mais disposta”, “Olha, melhora o humor! ”, “Certeza que voc&ecirc; larga o cigarro”, “Seu corpo vai ficar gracioso e melhoria a auto-estima”… Dessa maneira qualquer pessoa disposta a modificar alguns h&aacute;bitos se anima… Ser&aacute; mesmo?</p>

<p>Afirmo que topei fazer este um m&ecirc;s de academia sem transportar essas probabilidades a s&eacute;rio, resolvi reflexionar s&oacute; pela nova experi&ecirc;ncia. Contudo &eacute; claro que alguns diferenciais me chamaram aten&ccedil;&atilde;o, ou melhor, me encorajaram mais para enfrentar toda minha pregui&ccedil;a, digamos, pelo tal estereotipado lugar de academia. Primeiro, a Contours &eacute; uma daquelas academias voltadas somente pro p&uacute;blico feminino.</p>

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